Wissenswertes aus zahnärztlicher Schlafmedizin und Funktionstherapie

18 Tipps zur Schlafhygiene: Die Basis für einen erholsamen und gesunden Schlaf

Vielleicht stellen Sie sich direkt die Frage: Warum benötigt der Schlaf Regeln? Schlaf ist doch ein natürlicher Prozess und er kommt und geht, wie es in den jeweiligen Lebensrhythmus passt. Ganz so einfach ist es nicht!

Schlaf ist ein komplexer Prozess, der von zahlreichen Faktoren beeinflusst wird. Unsere Schlafqualität hängt nicht nur von der Dauer, sondern auch von der Regelmäßigkeit und den Bedingungen ab, unter denen wir schlafen. Ohne klare Regeln können Störungen und eine mangelhafte Schlafqualität die Folge sein. Deshalb sind feste Schlafgewohnheiten und eine auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Schlafhygiene so wichtig.